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365bet手机娱乐场国旗下讲话——给头脑充电,为自己加油

发布者:365bet手机娱乐场  来源:365bet在线手机版  发布时间:2017/9/24 21:48:58   点击量:351

各位教练们、老师们、同学们:

   大家早上好!

   同学们,你们知道吗?现在虽然是冬天,但却是大家训练的大好时机,冬天对大家体育人来说,是个等待收获的季节。而且大家现在同样也处在考试前的冲刺阶段。或许有的同学正为自己学习成绩不理想而苦恼,或许正为即将到来的期末考试而紧张,怎样才能使自己在接下来的每一天都有所收获、变得更聪明呢?那就需要“给头脑充电,为自己加油。”

  可是怎样给头脑充电、为自己加油呢?            

  一要多运动。人脑分大脑和小脑两部分,大脑由左、右两半球组成。左半球主要管语言、处理数学和逻辑排列;右半球负责音乐、美术和空间的辨认。大家平时使用较多的是大脑的左半球,而大脑的右半球使用较少。因此给头脑充电,就特别要通过多活动左手、左脚、左边身体,也要多参加音乐、美术等方面的活动,来锻炼和增强大脑右半球的功能。这样左、右半脑经常交替运动,大脑就会得到锻炼和发展。因此大家在训练之余,还要多参加其他活动。

   二要增加营养。大脑活动需要消耗一定的能量,大家的大脑正处于生长发育的重要时期,要维持大脑的正常工作、促进大脑的发育完善,就必须注意身体成长所需要的营养,给大脑提供足够的能量。尤其是在冬天训练阶段比较辛苦,运动量也比以前多。老师发现有些同学不会照顾自己,早餐时鸡蛋也不吃,经常去买小卖部的一些诸如辣条之类的东西充饥,这说明大家同学还不会照顾自己,尤其是对自己的一日三餐没有足够重视,饿的时候总想拿零食充饥,久而久之,大脑得不到充足的营养,上课就会昏昏沉沉,不能专心听讲,导致学习成绩下降。请大家记住下面的话:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。

   三要注意休息。脑细胞不像身体的其他体细胞那样能贮存一定的营养。因此,脑细胞持续工作七八小时以后,活动便会减弱下来,会自动休息。休息可以使大脑消除疲劳、恢复机能。散步、做操、调换用脑内容、闭目静养和睡眠是几种不同的休息方式,学生应保证自己有足够的睡眠时间。尤其是中午,要午休,保证下午的上课效率。有的同学甚至晚上也不睡觉,不是通宵上网、就是看电子书,上课时不是迟到就是旷课,偶尔正点到校,但一进教室,就没了精神,睡觉是他们的“主旋律”,学习成绩差也是意料之中的事。

   四要手脑并用。我国著名的教育家陶行知先生曾写过这样一首教育诗:“人生两个宝,双手与大脑。用脑不用手,快要被打倒。用手不用脑,饭也吃不饱。手脑都会用,长大不得了。”这是告诉大家,每个人都应该学会手脑并用。

   同学们,你们想在期末考试中取得好成绩吗?那就赶快给大脑充电吧,希翼大家的老师和同学都不要忘记运动、营养、休息!为自己加油!

         我的讲话完毕,谢谢大家!

 

 

2012.12.3

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